深呼吸でセルフヒーリング

呼吸は意識しなくてもしていますが、
意識するだけでもっと効果的に生かせるようになります。

人は生まれてきたときに、息をします。
そしてこの世を去る時に、息を引き取ります。

息、呼吸は命そのものなのです。

ストレスを感じたり、いらいらしている時は、
呼吸が浅くなっていることが多いですね。

さて、そんな時こそ呼吸に意識を向けてみましょう!

世の中にはいろんな呼吸法のメソッドがありますが、
ここでお伝えするのは、ごくごく簡単な方法です。

「深呼吸」

なんだ、と思われるかもしれませんが、
これだけのことで、エネルギーの循環を作って、
セルフヒーリングができます。

この深呼吸には、ひとつ大きなこつがあります。

それは、吸う息よりも呼気吐く息に
意識を向けることです。

意識して大きく息を吸を吸おうとすると、
体に余分な力が入ります。

リラックスした状態で深呼吸を行うには、
息を深く、長く吐くようにしましょう。

そうすると、自然に、楽に、深呼吸ができます。

とっても簡単なセルフヒーリングの深呼吸。
ぜひ、やってみてくださいね^^

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